【编者按】近日，羽毛球小将张志杰在赛场上的不幸去世，引发了社会对运动安全和急救知识的广泛关注。在惋惜之余，作为一个普通人，我们应该行动起来，了解和学习心脏复苏等急救技能，以便在关键时刻能够伸出援手，挽救生命。
01 心脏复苏的重要性
心脏复苏（Cardiopulmonary Resuscitation，简称CPR）是一种在心脏骤停时使用的急救技术，可以暂时维持血液循环，为患者争取宝贵的抢救时间。
心脏骤停是全球主要死因之一，也常偶发于激烈的竞技比赛中，而及时有效的心脏复苏可以显著提高患者的生存率。
02 心脏复苏的步骤
- 评估环境安全：确保你和患者都处于安全的环境。
- 判断意识：轻拍患者肩膀，大声询问以判断其是否有意识。
- 呼叫求助：如果患者无反应，立即呼叫急救电话，并寻找AED（自动体外除颤器）。
- 检查呼吸：观察患者胸部是否有起伏，判断是否有呼吸。
- 按压准备：置病人于平卧位，躺在平坦位置，解开衣扣，松解腰带，救助者站立或跪在病人身体一侧。
- 按压位置：在两乳头连线中点处。
- 按压手势：一只手掌压在另一手背上，双手交叉互扣，肘关节伸直，借助身体之重力向病人脊柱方向按压。
- 按压深度：成人5-6cm，老人和儿童酌减，据说有把老人按骨折的……
- 按压频率：100-120次/分钟。
- 人工呼吸：每按压30次，俯下做口对口人工呼吸2次（捏住病人鼻子），人工呼吸前将病人头上扬，呼吸道通畅，口中无异物。按压5个循环周期（约2分钟）对病人作一次判断，可以触摸颈动脉和观察自主呼吸的恢复。
03 使用AED
AED（Automated External Defibrillator的缩写，即自动体外除颤器）是一种可以自动检测心律并给予适当电击的专业设备，使用时请遵循以下步骤：
- 打开AED，按照语音提示操作。
- 将电极贴在患者胸部指定位置。
- AED分析心律期间，不要触碰患者。
- 如果AED建议电击，确保无人触碰患者，然后按下电击按钮。
04 多看几遍吧！
学习心脏复苏并不难，只需3分钟，你就能掌握这项救命技能。
关键时刻，咱们每个普通人，也能成为拯救生命的英雄！ 多看几遍吧！
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